日本常见的哄睡方式包括轻声唱 lullaby（摇篮曲）、用温暖的毛毯包裹、播放自然声音或白噪音，以及使用精油香薰如薰衣草来营造放松的氛围。此外，一些人还会借助按摩或泡温泉来缓解压力，促进睡眠。