助眠视频是一种通过视听刺激来帮助人们放松心情，缓解压力和压抑情绪的视频。这些视频通常包括柔和的音乐、自然风景或动物画面，以及放松的声音指导。通过观看这些视频，人们可以放松身心，调整呼吸，进入一种宁静的状态。