以下是一些常见的免费ASMR软件和平台推荐：1.YouTube：拥有大量ASMR创作者上传的免费内容，支持背景播放（需Premium免广告）。2.Spotify：可搜索ASMR歌单或白噪音，免费版有广告。3.myNoise（网页/App）：提供定制化环境音和ASMR音效，基础功能免费。4.ASMROnline（网页）：专注互动式ASMR触发音，无需下载。5.RelaxMelodies：混合白噪音与ASMR音效，部分内容免费。注意：部分软件含内购或广告，建议根据设备（iOS/Android/PC）选择适配版本。