烹饪怎么做才健康？

烹饪时尽量使用新鲜、未加调味的食材，尽可能选择低油盐和低糖的配方；减少高温烹调方法，尽量使用蒸煮、煮熟或微波等无油的温烹方式；尽量避免反复深炸，以确保食材的口感和营养成分不被破坏。